РПН Опросный модуль РПН Опросный модуль

Системное Предупреждения!

We couldn't retrieve the survey. Please notify the system administrators!
 

РПН Опросный модуль РПН Опросный модуль

Системное Предупреждения!

We couldn't retrieve the survey. Please notify the system administrators!
 

РПН Опросный модуль РПН Опросный модуль

Системное Предупреждения!

We couldn't retrieve the survey. Please notify the system administrators!
 

РПН Опросный модуль РПН Опросный модуль

Системное Предупреждения!

We couldn't retrieve the survey. Please notify the system administrators!
 
«Назад

«Что дают организму энергетические напитки? В чем разница между энергетиками и изотониками?»

«Что дают организму энергетические напитки? В чем разница между энергетиками и изотониками?»
 
            Настораживает тот факт, что сегодня на смену безобидному энергетику – кофе пришли более "злые" - энергетические напитки.  Итак, что же скрывается в металлической баночке стандартного энергетика? В состав их, несмотря на разнообразие брендов и марок, входит одно и то же: вещества, тонизирующие нервную систему (кофеин, растительные экстракты гуараны и женьшеня); углеводы – носители энергии, такие как: глюкоза, сахароза; элементы, стимулирующие обмен веществ, ароматизаторы и пищевые добавки. 
        Что дают организму энергетические напитки? По сути, они являются тониками, которые дают кратковременный прилив сил и мобилизуют внутренние ресурсы человека. Но всегда стоит помнить, что ресурсы эти не безграничны, и постоянная их стимуляция может привести к печальным последствиям. Поэтому-то при ежедневном употреблении можно достичь совершенно обратного результата. То есть вместо бодрости – заработать утомление, а также другие неприятные последствия: учащенное сердцебиение, повышение давления, бессонницу и депрессию.
      Все энергетические напитки имеют в своем составе кофеин или кофеинсодержащие растительные экстракты, такие, например, как гуарана. Одна баночка стандартного энергетика содержит порядка 90 мг кофеина – количество, равносильное чашке крепкого растворимого кофе объемом 100 мл.
Кофеин и тонизирующие растительные экстракты (гурана, женьшень) противопоказаны людям с повышенной нервной возбудимостью. А еще тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы – ишемической болезнью сердца, аритмией и др. Также энергетики постепенно пагубно влияют на  желудочно-кишечный тракт человека, и вполне могут спровоцировать язву и гастрит. Как говорят врачи, если без этих напитков ты уже не представляешь себе нормальное существование, то стоит хотя бы пить их не чаще двух раз в неделю, и не больше 0,5 л в сутки.
           Интересно, что энергетики часто путают с изотониками – энергетическими напитками, предназначенными специально для спортсменов. Между тем, они имеют мало общего.
        Изотоники не газированы и, в отличие от своих более вредных собратьев, не содержат бодрящих ингредиентов вроде кофеина и гуараны. В их состав входит эль-карнитин, помогающий сжигать жир и держать мышцы в тонусе, а также улучшающий работу сердечной мышцы. Плюс витамины и минералы, восстанавливающие организм после физической нагрузки. Изотоники продают в специализированных магазинах спортивного питания, а также в спортклубах, – в виде напитков или предназначенных для разбавления порошков (чаще с ароматизаторами). Имеются и противопоказания при их употреблении - это индивидуальная непереносимость какого-либо компонента.
       И в завершении, хотелось бы посоветовать лишний раз не прибегать к употреблению энергетиков в целях повышения выносливости организма, лучше регулярно соблюдать режим сна и отдыха, а в качестве бодрящих напитков употреблять кофе и чай в разумных пределах. Будьте здоровы!